很好奇，回答的时候如果写成这样还有人读么= =。
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心理弹性如果我没有理解错的话，应该也叫心理韧性，英文都叫Resilence。台湾学者将其译为“复原力”，香港学者译为“抗逆力”，大陆学者则译为“心理弹性”（席居哲和桑标，2002）。国内有若干篇综述可进行参考，也有各路大神进行了补充，我仅仅对Resilence的来源及其应用意义进行补充。
1.心理弹性是什么？
心理弹性Resilence在积极心理学当中确实也是一个“明星概念”，但最初它的来源还是基于PTSD的临床研究。
对了，Resilece和Stress（应激）一样，本来是物理学用语，Resilece的语源源于拉丁语：Resilire弹回一词（Davidson et al, 2005）。
作为对于不可避压力影响的预防因子（Protective factors）或缓冲要因（Buffering factor）而吸引了广大研究者的注意。
（以下太干了，可以跳过）
从生物心理社会的角度对于精神疾患进行理解时，在最初的PTSD研究当中，假设了个体所具有的“脆弱性”，“脆弱性模型”认为其发病过程的原因在于生物学基础上的“脆弱性”。关于这方面，要展开的话可以讲一节课了，简单提示一下，有一个关于压力的副肾上腺激素模型，假设了压力应激与副肾上腺激素回路之间的相关关系，假设PTSD病患在在生理基础上具有某种“脆弱性”，因此具有PTSD的易感性，即一种基于“脆弱性模型”建构PTSD的病理模型。
这些基于“脆弱性”的模型，重视个体的患病过程，却忽视了个体的回复过程，而这一点上正是Resilience心理弹性模型能够克服的最关键一点。
(结论在这里↓)
也就是说，副肾上腺素假设的研究者在PTSD的“易感性”人群的“他们是怎么得病的”时，Resilience的研究者则是去关注那些没有成为PTSD的人，研究他们“为什么不得病”，他们的社会以及心理上的特征，甚至可以说所拥有的资源。
重要的是，基于心理弹性模型，意即“恢复模型”，治疗师以及心理咨询师可以基于PTSD的回复过程，从Resilience的相关因子着手进行临床干预。这部分由于过于专业，答主也没有学过，暂且跳过。
2.如何提高Resilience？
要回答这个问题，就得回到Resilience的因子有哪些，其实关于Resilience所建构的模型也特别多，以下这几个因子的概括（小澤、2011）是比较全面并且综合的。
这些有心理弹性意义（Resiliency)的因子包括：
向前的姿态：乐观主义、幽默；积极的应对方式：探索解决方式以及学习；灵活的认知：认知再评价（即所谓反思性自我等），对于逆境的赋意，PTG；价值基准：核心信念；运动：定期的身体运动；社会支持系统：榜样以及能够提供建议的他人等各种支持性的人际关系。如果想提高“心理弹性”的话，不妨试试从这六个因子入手。当然，如果必要的情况下，仍然希望你可以寻求专业的咨询师、心理治疗的服务。
个人比较喜欢Community取向出发，个体的所拥有的各种社会支持性资源的模型。也就是以社会支持系统为核心的Resilience模型，我比较喜欢认为，“恢复”的力量潜藏在人与人之间各种温暖并且支持性的关系当中，可以是亲情、友情、师生等各种形态。
大概人与人之间能够更好地互相支持，而不是互相竞争，会让彼此更加舒展。
那么，到底有没有需要提高Resilience呢？我觉得，如果能不碰上危机事件就不碰上呗= =。甚至普通人根本不需要这样的概念，如果没有PTSD、PTSR啊，心理创伤、压力应激啊啥的。脑子里没有这些知识或概念的人，也是有Resilience的，我觉得他们一样可以在周围人的支持下，凭借自己内心的力量活得好好的。
以上。
Reference：
席居哲, & 桑标. (2002). 心理弹性 (resilience) 研究综述. 健康心理学杂志,10(4), 314-316.
于肖楠, & 张建新. (2005). 韧性 (resilience)——在压力下复原和成长的心理机制. 心理科学进展, 13(5), 658-665.
崔丽霞, 殷乐, & 雷雳. (2012). 心理弹性与压力适应的关系, 积极情绪中介效应的实验研究 [J]. 心理发展与教育, 28(3), 308-313.
Davidson, J. R., Payne, V. M., Connor, K. M., Foa, E. B., Rothbaum, B. O., Hertzberg, M. A., & Weisler, R. H. (2005). Trauma, resilience and saliostasis: effects of treatment in post-traumatic stress disorder.International clinical psychopharmacology, 20(1), 43-48.
小澤康司. (2011). 過去の災害支援から学ぶ (緊急特集 災害支援--臨床心理士による包括的支援)--(災害支援--長期的な心理支援計画のために). 臨床心理学,11(4), 531-535.
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