在我们中学阶段，有很多关于弹跳的考试项目，比如跳绳、立定跳远等。为什么学校要考察我们的弹跳能力呢？这里就不得不提及弹跳的好处了。
弹跳，不仅是我们需要具备的基础运动素质，在中学时期进行弹跳能力锻炼，还有助于我们长得更高，肌肉更匀称，体态更轻盈，身体各部分器官更加协调平衡。
本篇文章我将具体给大家列举几种跳跃运动的益处，帮助同学们感受到立定跳远的魅力。
跳跃运动最显著的好处就是可以锻炼到我们的下肢肌肉：
当我们从下蹲的姿势向上跳跃时，需要借助臀大肌和腘绳肌强大的收缩力来抵抗自身身体的重力，实现向上腾空的目的；
下降时则需要借助胫骨前肌做离心收缩运动，然后利用膝关节的弯曲以降低速度，最后利用股四头肌的离心运动将身体恢复到初始状态，这时一个完整的跳跃运动才算完成。
所以经常练习跳跃运动可以有效增强我们下肢肌肉的力量，帮助我们稳定身体，同时助力我们在练习其它运动项目时事半功倍。
经常练习跳跃运动可以促进我们身体的快速发育。跳跃动作不仅能够加快肠胃的蠕动，促进血液循环，提高我们身体新陈代谢的速度，边运动边呼吸还会加强我们的心肺功能。
跳跃运动是一项考验体能的运动项目，长期练习可以帮助我们消耗多余的热量，消除大腿以及腰腹多余的脂肪，使我们拥有一个健康轻盈的身体。
中学阶段正是我们骨质增长的关键时期，很多同学会在中学阶段飞速长高，除了要有充足的营养补充外，身体锻炼也起着重要作用。
跳跃性运动能够促进血液循环，给骨组织提供足够的血液，这样就加快了骨塑建的速度，使得生长板加快生长，还促进了骨密度增长，这些对身高发育都起着决定性作用。因此同学们多进行篮球、跳绳、羽毛球、立定跳远等跳跃性运动可以很好的诱发骺软骨增长，帮助长高。
跳跃运动有多种，包括跳绳、打羽毛球、篮球等，经常练习跳跃性运动除了长高燃脂之外，还可以排除体内湿气，让体态更轻盈。
同时经常进行体育锻炼还可以让我们在运动过程中释放生活中的压力，拥有一个良好的情绪状态。长时间坚持运动还可以锻炼我们的心理素质，坚持做一件事，日积月累，并且争取做到更好，能够培养同学们坚持不懈、坚韧不拔的良好品质。
跳跃性运动的好处还有许多，以上只是我们列举的常见的几种。
运动是一件让人愉快的事情，在日常生活中所受到的烦恼、压力都可以在运动流汗的过程中释放出来，所谓身心受益无穷。
所以，在平时的课外活动时间，约上一两个好朋友在运动场尽情地释放汗水吧，不管是跳跃运动，还是奔跑运动，只要认真训练，就会收获满满。
