身心健康离不开自律，而自律的最低要求包括：（强调一遍，自律是预防灾难的最佳和最有效的手段）！！！
1、心情舒畅，努力让自己开心起来（万病始于情绪痛苦长久的压抑）。放下，接纳，去看别人如何笑，学习他人，是最快改变自己的方式，或者用健康来刺激自己彻底改变。
2、慢跑每天必须的（生命在于运动，运动的人，生病都少很多）。
3、唱歌，唱出心中的压抑。宣泄途径很重要？
4、饮食健康清淡（减少细菌的摄入和保护肠胃）。
5、找到热爱兴趣（价值提升），生命的意义。
6、杜绝喝酒抽烟、不吃垃圾食品（包括刺激性食物，辣冰冻）。
7、每年定期检查，预防疾病。
8、购买健康保险。减少压力！
阿秋语录：
1、没有痛彻心扉的经历，你永远体会不到自律的重要性。
2、高估自己，或者不好意思的人，往往会失去很多机会，比如：高估自己，就看不上身边优秀的追求者，而错失真爱你的人；不好意思，往往委屈的就是自己，不是别人。
